Tornare in forma dopo la gravidanza!

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La mia esperienza di mamma e il mio peso forma dopo solo 6 mesi dal parto!

Non è un vanto…ma scrivo questo articolo perché qualcuna di voi mi ha chiesto consigli in merito e per questo vi svelo la mia esperienza, sperando di aiutare tutte quelle mamme che si trovano a combattere con i chili di troppo, rimasti dopo la gravidanza e che non sanno come perdere!

Inanzittutto basta stress, diete drastiche, estenuanti sedute in palestra e creme che promettono miracoli, che in realtà illudono e fanno spendere solo soldi inutilmente! L’unica crema, che io ho sempre usato e uso tutt’ora è l’olio di mandorle naturali, per idratare la pelle, renderla elastica e prevenire quindi le smagliature in tutto il corpo, tipiche del periodo gravidanza e post parto! Non so se dipende anche dal mio tipo di pelle, ma io vi garantisco che non ho nemmeno una smagliatura nel seno e nella pancia!

In gravidanza, qui potete vedere le foto di mentre aspettavo Elia, ho preso 18Kg, non si notavano tantissimo visto la mia altezza di 1,80 mt, ma nel giro di 6 mesi sono riuscita con entrambe le gravidanze ( e gli stessi kg presi) a perderli completamente e a ritornare al peso forma di partenza, (62Kg)! IMG_3766 Premetto che sono sempre stata una ragazza in forma, ho sempre praticato dello sport e tanto movimento…non sopporto poltrire sul divano e adoro fare lunghe passeggiate a piedi o in bicicletta…adoro stare all’aria aperta, non sopporto le palestre,quindi in qualsiasi stagione, mi reputo una persona dinamica!

Consiglio fondamentale: basta pigrizia, almeno dedicate un’ora al giorno a voi stesse e vedrete subito gradi cambiamenti! Adoro il mio corpo, anche se non è perfetto, amarsi e prendersi cura del proprio aspetto fisico è alla base del vostro successo….nella vita, nel rapporto con gli altri, nel lavoro e con il patner! ( vivi la vita più’ che puoi)! Quindi abbinate a 1 ora al giorno di attività fisica, una sana alimentazione…io prediligo la cucina vegetariana, adoro mangiare sano, cibi biologici e farine integrali!

Ho eliminato la farina e lo zucchero bianco, (troppo raffinati, poiché ottenuti da processi di lavorazione che fanno male al nostro organismo), non mangio carne rossa, e poca carne bianca! Il pesce lo adoro, evito la grosse pezzature e i crostacei, largo al pesce azzuro, qualche mollusco e comunque cerco di scegliere sempre pesce fresco locale ( ho la fortuna di abitare al mare)! Le verdure e la frutta, provengono in parte dal nostro orto, le altre sto attenta alla provenienza e cerco di consumare prodotti di stagione!

Siete golose e non riuscite a rinunciare ai dolci???? Io Adoro farli in casa, (utilizzo meno zucchero -grezzo- e olio al posto del burro) e quindi quasi mai consumiamo dolci di pasticceria, (troppo ricchi di grassi e zuccheri), Mai quelli confenzionati (merendine e paciughi vari) ….ai miei figli purtroppo a volte glieli compro quando vengono con me al supermercato e non posso farne a meno ( ma ultimamente evito di portarmeli dietro)! IMG_7553 Evitate inoltre, si sa, bibite gassate, alcolici, bibite zuccherate,cibi in scatola, fritti e prodotti a lunga conservazione…preferite sempre prodotti freschi ( adoro in questa stagione i frullati di frutta fresca, ricchi di vitamine) ! Detto questo…sembrerà difficile cambiare le proprie abitudini alimentari…ma non è affatto impossibile…io sono riuscita a farle cambiare anche al mio compagno, che è una buona forchetta ed era abituato, da vero romagnolo a gustarsi tutti i manicaretti della sua mamma !Quindi volere è potere…e questo è alla base di qualsiasi obiettivo vi poniate nella vostra vita! (il mio mantra è più’ che puoi)! A dimenticavo….bevete tantissima acqua, minimo 2 lt al giorno, purifica e fa bene alla pelle, elimina le tossine e da un senso di sazietà quando avete fame, lontano dai pasti! Io bevo un’acqua alcalina, si chiama Kangen, la porto sempre con me e se non la conoscete potete vedere tutti i benefici e vantaggi cliccando QUI! Inoltre se siete interessate all’acquisto dello ionizzatore  o a maggiori informazioni, potete contattarmi in privato!

My experience as a mother and my weight after only six months after giving birth!

It is not a boast but … I am writing this article because some of you asked me for advice about this and I’ll let my experience, hoping to help all those mothers who are fighting with extra pounds, remained after the pregnancy and who do not know how to lose! I state that I have always been a girl in shape , I always practiced sports and a lot of movement … I can not stand lounging on the couch and I love to take long walks or bike … I love being outdoors, I can not stand gyms , then in any season, I think I’m a dynamic person ! Fundamental advice : just laziness , devoted at least an hour a day to yourself and you will see changes immediately degrees ! I love my body, even if it is not perfect , love and take care of your physical appearance is the basis of your success …. in life, in relationships with others , at work and with the patner ! (Live your life ‘ as you can ) ! Then combined with 1 hour per day of physical activity, healthy eating … I prefer vegetarian food , I love eating healthy , organic foods and whole grain flours ! I deleted the flour and white sugar , (too refined, as obtained from processes that are bad for our body ) , I do not eat red meat, and little white meat ! The fish love it , I avoid the large pieces and crustaceans , the large blue fish , shellfish and some anyway I try to always choose fresh local fish ( I’m lucky to live on the beach) ! The vegetables and fruits, comes in part from I love my body, even if it is not perfect , love and take care of your physical appearance is the basis of your success …. in life, in relationships with others , at work and with the patner ! (Live your life ‘ as you can )! Then combined with 1 hour per day of physical activity, healthy eating … I prefer vegetarian food , I love eating healthy , organic foods and whole grain flours ! I deleted the flour and white sugar , (too refined, as obtained from processes that are bad for our body ) , I do not eat red meat, and little white meat ! The fish love it , I avoid the large pieces and crustaceans , the large blue fish , shellfish and some anyway I try to always choose fresh local fish ( I’m lucky to live on the beach) ! The vegetables and fruits, comes in part from our own garden , the other I’m careful to source and try to consume the products of thour own garden , the other I’m careful to source and try to consume the products of te season! The desserts ? ? I love to make them at home, so almost never eat dessert pastries , (too high in fat and sugars) , Never ones confenzionati ( snacks and various paciughi ) …. my children unfortunately sometimes buy them to him when they come with me to the supermarket and I can not help it ( but lately I avoid to take them back) ! Also, do not , you know, soft drinks, alcoholic beverages, soft drinks , canned foods , fried and long-life products … always prefer fresh products (I love this season of the fresh fruit smoothies , vitamin-rich ) ! That said … it will seem difficult to change their eating habits … but it is not impossible … I managed to change her also to my partner, who is a good eater and he was used as a true Romagna DOC to enjoy all the delicacies of his mom ! So want is power … and this is the basis for any purpose ( my mantra is ‘ you can ) you ‘d put in your life! ( health, wellness, work, family) ! At forgot …. drink lots of water , minimum 2 liters a day, purifies and is good for your skin , eliminates toxins and by a sense of satiety when you are hungry between meals ! I drink alkaline water , Kangen you call , always carry it with me and if you do not know you can see all the benefits and advantages by clicking HERE ! Also if you are interested in purchasing the ionizer or more information , you can contact me in private!

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